我们无聊时见

作者:admin2019-7-9 8:32分类: 沿海娱乐人 标签: 减肥 小肚子 饮料

我们能给你睡觉时减肥的能力,这听起来像是一个笑话,实际上是,你所要做的就是喝我们每天晚上描述的果汁,然后再去睡觉。

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当然,为了增强和改善你的减肥效果,你需要锻炼并注意你的整体饮食,所以你不能完全回避一些实际的努力。但这种近乎神奇的饮料充满了健康的物质,这些物质被证明可以促进新陈代谢和燃烧脂肪,尤其是顽固的腹部。让我们来分别看一看每种配料,并讨论每种配料的工作原理,然后完成配方。

 

#1,

当你想减肥的时候,首先要多喝水。研究表明,水不仅有助于减少食物的摄入,而且还能增加摄入水后至少一个小时内燃烧的卡路里量。

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一项涉及超重儿童的研究发现,饮用冷水后,休息时的能量消耗(不做任何事时燃烧的卡路里)增加了25%。在一项针对超重女性的研究中,发现每天增加1升以上的水消耗量会额外减轻4.4磅的体重。

 

#2,柠檬

有些人发誓要喝柠檬水来减肥,但并不是因为喝了太多柠檬水才有意义。这取决于这种饮料是否会用大量的糖,如有大量的糖份对减肥也是没有帮助的。然而,柠檬是一种温和的天然利尿剂,这意味着它可以减少肿胀。

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柠檬和所有柑橘类水果一样,也含有大量的维生素C,这有助于燃烧细胞水平的脂肪。维生素C是运输和动员细胞内脂肪酸作为能量的过程中必需的一部分。

 

#3,黄瓜

黄瓜的水分和纤维含量都很高,这两种物质对减肥至关重要。它们的卡路里也很低,所以它们不会增加你每天的总热量。一杯黄瓜只有16卡路里,不值一提。研究表明,经常吃含大量水分但热量很少的食物与显著的减肥有关。

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黄瓜也被认为能促进新陈代谢,或是身体燃烧卡路里的速度。它也和柠檬一样,含有相当数量的维生素C,并且是一种天然利尿剂。

 

#4,生姜

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姜是一种调味料,可以通过调节血糖和血清胆固醇来控制食欲。这些数字的急剧上升和下降往往会导致暴饮暴食,或对不健康的食物吃得过多。生姜还可以抑制发胖的压力荷尔蒙皮质醇,给你能量的提升。这还不足以让你保持清醒,但你可能会发现,生姜意味着你醒来时精神焕发。

 

 

#5,芦荟汁

芦荟汁是一种有益的添加饮料,因为它有泻药的性质。现在,依靠泻药减肥是不健康的,但在这种情况下,我们使用芦荟汁只是为了帮助你保持正常消耗。在你的饮食中添加纤维是一个明智的举动,但是随着你身体的调整,你可能会遇到便秘。每个人都知道这是多么的不舒服和膨胀。

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购买芦荟汁,是由整个叶,而不是从内部的凝胶。单独的凝胶富含糖,不会有你想要的泻药效果。

 

#6,欧芹或香菜

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这两种相关的草药(来自芹菜科)都富含抗氧化剂、维生素和与消化支持相关的矿物质。多年来,它们一直被用于全身医疗,以减轻炎症、消化不良、气体、痉挛、腹胀、恶心和压力。香菜尤其有助于促进循环,改善身体对营养物质的吸收,并通过保持肠道功能正常来缓解便秘。

 


这些饮料是在晚上喝的,这样它可以在你睡觉的时候工作。当你睡觉的时候,消化和对能量的需求会变慢,所以在这段时间内增强新陈代谢是特别好的。

  

然而,身体在睡眠中仍然消耗能量。你所有的自动过程,如呼吸、心跳和循环都在继续。在这段时间里,你的大脑也相当忙碌,组织当天的想法和记忆。因此,摄入一点营养,就像这种饮料中的营养一样,实际上可以帮助你比空腹睡觉更好的睡眠。

 

但是为了更好地使用这种饮料,试着在醒来后做大约30分钟的有氧运动。你的身体将自动准备好燃烧脂肪,延长整个一晚的新陈代谢。

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